Rețete sănătoase fără lactate
Am preparat cele mai gustoase și sănătoase rețete fără lactate. Deși laptele conține câțiva nutrienți necesari, trebuie să renunți la acesta dacă ai intoleranță la lactoză. Din fericire, există multe variante pentru a înlocui produsele ce conțin lapte de vacă sau lactoză, acestea fiind gustoase și având un aport nutrițional ridicat. Printre alternative se număra produsele din lapte vegetal de migdale, soia, cocos sau semințe de mac. Pot conține lactoză și produsele de patiserie, snacks-urile sau batoanele. Dacă vrei să eviți consumul de lactoză, te poți inspira din rețetele mele pentru a prepara un mic dejun, prânz sau cină sănătoase și fără lapte.
Poți prepara creme de vanilie fără lactate, smoothie-uri, supe, deserturi sau terciuri de ovăz gustoase. Rețetele simple fără lactate au gust bun și îți oferă nutriția de care ai nevoie fără a avea lapte în compoziție. Poți obține energia și grăsimile de care ai nevoie din semințele de chia, nuci sau produse din lapte vegetal. Rețetele dietetice îți oferă o paletă largă de opțiuni de mâncăruri gustoase și totodată sănătoase. Încearcă rețetele mele sănătoase fără lactate și te vei convinge că și acestea pot avea un gust minunat.
25 minute
4 brioșe
105 Kcal
20 minute4 porții484 Kcal
15 minute2 porții310 Kcal
25 minute8 felii97 Kcal
55 minute2 porții380 Kcal
30 minute4 porții204 Kcal
25 minute4 porții681 Kcal
30 minute20 prăjiturele40 Kcal
80 minute4 porții555 Kcal
10 minute4 porții130 Kcal
10 minute1 porție383 Kcal
30 minute2 porții590 Kcal
15 minute2 porții297 Kcal
50 minute4 porții579 Kcal
35 minute2 porții635 Kcal
25 minute2 porții566 Kcal
50 minute4 porții655 Kcal
70 minute4 porții470 Kcal
10 minute1 porție358 Kcal
15 minute2 porții274 Kcal
35 minute10 brioșe155 Kcal
25 minute2 porții315 Kcal
60 minute4 porții475 Kcal
25 minute4 porții355 Kcal