Rețete cu ovăz fără produse lactate

Lactoza este o formă de zahăr care apare în laptele de vacă în mod natural. În ultimul timp, procentul persoanelor care suferă de intoleranță la lactoză este în continuă creștere, iar aceste persoane trebuie neapărat să evite consumul de lapte și de produse lactate. Acest lucru se întâmplă deoarece corpul lor nu produce enzima care poartă numele de lactază și care e responsabilă de descompunerea lactozei. Intoleranța la lactoză este însoțită de multe simptome neplăcute, și chiar dacă în zilele noastre sunt disponibile câteva medicamente pentru această afecțiune, evitarea laptelui reprezintă o soluție mai sigură. Unul din modurile prin care poți înlocui laptele din dietă și din rețetele sănătoase este prin folosirea laptelui de origine vegetală. Laptele de orez, nucă de cocos sau migdale vor fi cu siguranță pe placul tuturor celor care iubesc laptele.

Printre rețetele cu ovăz sănătoase și fără produse lactate create de mine vei găsi versiuni sănătoase ale delicateselor tale preferate. Rețetele care nu conțin nicio picătură de lapte vor fi pe placul persoanelor cu alergie la lapte și la produsele lactate. Aceste rețete sănătoase cu ovăz au un conținut mai ridicat de fibre ce stimulează digestia, fapt ce ar trebui să intereseze pe toți cei ce trebuie să evite laptele și lactoza și a căror digestie are probleme atunci când procesează mâncarea. Oricine poate încerca aceste rețete sănătoase cu ovăz și fără produse lactate. Prepararea e rapidă, astfel încât orice începător într-ale bucătăriei poate să le încerce.