Rețete cu somon bogate în proteine

Cui nu-i plac niște rețete fitness cu somon care mai sunt și bune pe deasupra? Somonul este un pește sănătos și grozav, bogat în acizi grași omega 3 și în proteine. Dacă vei combina somonul cu ingredientele potrivite, vei avea ca rezultat o mâncare fitness bogată în proteine, sănătoasă și valoroasă din punct de vedere nutrițional și care se prepară ușor.

Putem utiliza somonul pentru a prepara feluri de mâncare principale gustoase, salate și gustări. O porție de somon (85 g) îți asigură lejer aproximativ jumătate din doza zilnică recomandată de proteine, aceasta fiind de 56 g pentru bărbați și 46 g pentru femei. În acest mod somonul poate înlocui cu ușurință carnea de vită sau pui și poate deveni sursa principală de proteină din alimentația ta. Se digeră ușor și este o sursă grozavă de vitamine și minerale. Eu prefer să folosesc în general somon proaspăt, însă poți să folosești și somon înghețat, dar trebuie să fii atent la calitatea și la țara de origine a acestuia.

Toate aceste rețete cu somon bogate în proteine sunt ușor de preparat, au un conținut mare de proteine esențiale pentru construirea masei musculare și sunt foarte gustoase. Pe care dintre aceste rețete o vei încerca prima dată?