Turte fit cu șuncă sau ton

Turte coapte gustoase, ideale ca cină fitness ușoară cu un conținut proteic ridicat. Sunt ușor de transportat, fiind alegerea perfectă pentru prânz sau gustarea de dimineață, la școală sau la serviciu. Aceste clătite fit cu brânză nu conțin gluten, adică nu conțin făină și sunt pline de proteine, având un conținut redus de carbohidrați. Acestea sunt adecvate și în cadrul dietelor low carb.

Turtele, pe care le mai puteți numi rissole, își mențin forma grație oului și brânzei - eu prefer să folosesc în această rețetă mozzarella răzuită. Trebuie să menționez că turtele sunt extrem de ușor de preparat deoarece sunt coapte, cuptorul făcând mai toată treaba, astfel încât nu trebuie să stați pe lângă cratiță. Acestea sunt și foarte sănătoase. Este o rețetă grozavă și puteți folosi ton la conservă, pe care mai toți îl avem prin casă.

Fie că pregătiți aceste turte fit cu brânză quark cu ton sau șuncă, vă vor plăcea oricum. Le puteți servi împreună cu iaurt grecesc cu mirodenii sau cu sos tzatziki și salată verde. Puteți adăuga în aluat roșii deshidratate sau măsline mărunțite fin, sunt delicioase!

Instrucțiuni

1. Într-un castron, amestecați brânza quark, brânza răzuită, piperul, sarea și ouăle.
2. La final, adăugați tonul scurs de zeamă sau șunca mărunțită.
3. Așezați aluatul pe o foaie de copt într-o tavă modelându-l în formă de turte și coaceți turtele timp de aproximativ 35-40 minute la 190 de grade Celsius (374 grade Fahrenheit) până când se rumenesc.